#estotieneMANGO – Menú Saludable Semanal

la cocinera saludable presenta

menú saludable semanal en Lanzarote 🥭 esto tiene Mango

Menús saludables semanales preparados en Lanzarote con producto local y platos equilibrados, variados y llenos de sabor. Recogida en Costa Teguise.

¡CUÉNTAME MÁS!

Un servicio pensado para hacerte la vida más fácil

Vivimos tan acelerados que a menudo ni siquiera tenemos tiempo para pensar. Por no hablar de organizar las comidas de toda la semana, intentar comer saludable, variado y equilibrado nutricionalmente… ¡Y no hablemos de hacer la compra!

Es por esto que generalmente terminamos ingiriendo cualquier comida rápida que nos encontremos, a pesar de sus escasas propiedades nutritivas. Casi parece que lo más normal, hoy en día, es vivir con prisa y no tener mucho tiempo para aquellas cosas que son verdaderamente importantes, como la comida.

Ingredientes de calidad, preparaciones sanas y nutritivas son el fundamento de nuestra salud.

El objetivo de #estotieneMANGO es resolverte un problema y hacerte la vida más fácil. Quiero darte tiempo y salud, además de una mejor calidad de vida a través del placer de comer.

Me identifico con una alimentación saludable, consciente y sostenible.
Impulso a las personas hacia un estilo de vida más saludable a través de mi cocina basada en productos naturales y de origen vegetal elaborando platos deliciosos, con sabores explosivos que te harán chupar el plato.

ruth merino
Cómo funciona #estoTieneMANGO
  • Cada semana preparo un nuevo menú de comida saludable para que puedas comer rico, variado y equilibrado sin tener que planificar, comprar ni cocinar.
  • Puedes hacer tu pedido directamente a través de la web y yo me encargo del resto.
  • Todos los platos se preparan en Lanzarote y puedes recoger tu pedido semanal en Costa Teguise.

Deja que te enseñe…

#estotieneMANGO es para ti si:

  • No tienes suficiente tiempo para cocinar a diario ni para organizarte la semana
  • Gastas mucho dinero en la compra porque no sigues una planificación previa
  • Terminas comiendo cualquier cosa porque no tienes energía para pensar en qué comer
  • Te aburres de comer siempre lo mismo

Además…

🔸 Puedes olvidarte de pensar qué vas a comer esta semana. Yo me encargo de preparar un menú saludable, nutritivo y adaptado a ti, poniendo a tu servicio mi experiencia como dietista-nutricionista certificada.


🔸 Aunque no te guste cocinar, no tienes que renunciar a comer saludable y delicioso. #estotieneMANGO te aportará mucho sabor, disfrute y paz mental.


🔸 Cada semana disfrutarás de un menú diferente, con recetas nuevas y combinaciones de sabores explosivas.

Lo que opinan sobre este servicio

  • Me gusta mucho la cocina de Ruth, la capacidad que tiene para adaptarse a las preferencias del cliente, en mi caso cocino comida sana , muy sabrosa y además muy variada. Cada semana me consulto el menú y si era necesario cambiar algún ingrediente por otro, no hubo ningún problema. Todo lo que comí me encanto y me facilitó muchísimo el día a día porque mi familia también lo disfruto. Desde mi punto de vista todo perfecto.
    Fátima
  • Encantada con el servicio de Ruth! Súper profesional, se nota su pasión por la cocina y las cosas hechas con amor . Gran variedad de platos saludables y deliciosos. Un placer contar con ella.
    Yolanda
  • Ruth es encantadora, una trabajadora seria que, queriendo ofrecer una dieta sana y equilibrada, se abre también a sugerencias y variaciones si el menú no se ajusta a tus gustos. Es una gran comodidad que te preparen la comida, pero ¡sobre todo no tener que pensar qué hacer de comer!
    Esther
  • MI experiencia con el servicio de comidas de La Cocinera Saludable ha sido increíble. Ruth es una profesional increíble, el sistema que ha creado para este servicio es cómodo y brillante. Te envía menús personalizados cada semana para que les des el visto bueno, tienes un día y hora concreto para recoger la comida en un lugar de fácil acceso y entrega rapidísima y un menú organizado de manera fácil, sencilla, práctica y muy rico. Este servicio me ha salvado la vida, me ha dado paz mental y me ha permitido liberarme de la preocupación de cocinar sano y rico. ¡Recomiendo al 100%!
    Vanessa
  • Estoy encantado de tener a Ruth como cocinera por varios motivos: calidad, variedad, higiene, confianza y amabilidad. Todo esta riquísimo y desde que como sus menús, me encuentro mucho mejor, tengo más energía y he perdido mucho peso. Definitivamente os recomiendo que probéis sus menús, notaréis una mejora en muy poco tiempo. Un saludo.
    Luis
  • Me encanto el servicio y el trato de Ruth. Sus platos muy ricos y con un sabor impresionante, cuando pueda volvería a repetir la experiencia.
    Patricia

¿Qué incluye?

  • Menú semanal saludable, nutritivo y plant-based, creado y supervisado por mi y adaptado a tus necesidades
  • Servicio de la compra y del cocinado
  • Comidas y cenas de lunes a viernes: tápers completos para distribuir a lo largo de la semana
  • Ingredientes locales, orgánicos, vegetales, anti-inflamatorios y sin gluten
  • Cocinado y recogida los martes en Costa Teguise, de 18:00 a 19:00

¿Cuánto cuesta?

Aquí encuentras todas las opciones disponibles para este servicio.
Recuerda que no tienes que pensar en nada, porque mi equipo y yo nos encargamos de todo.

menú parejas

140€/ semana

10 raciones para 5 días. Las raciones son abundantes y saciantes, pensada para compartir entre 2 personas.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 30€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

menú veggie

85€/ semana

5 raciones para 5 días. Platos variados y llenos de sabor, preparados con ingredientes de calidad.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 30€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

menú omnivoro

90€/ semana

5 raciones para 5 días. Platos variados y llenos de sabor, preparados con ingredientes de calidad.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 30€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

menú PROTEICO

95€/ semana

5 raciones por semana, diseñadas con un cálculo preciso de proteína diaria.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 30€ de reserva para asegurar tu plaza
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Pack Disfrutones Mensuales

Estos packs están pensados para quienes quieres cuidarse de forma constante. Incluyen un descuento sobre el precio habitual, prioridad para asegurar tu plaza y seguimiento semanal para ajustar el servicio a tus necesidades, sensaciones y objetivos.

⚠️ Los precios semanales que verás a continuación se exclusivamente al contratar el pack mensual.

pack parejas

125€/ semana

10 raciones para 5 días. Las raciones son abundantes y saciantes, pensada para compartir entre 2 personas.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 100€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

pack veggie

80€/ semana

5 raciones para 5 días. Platos variados y llenos de sabor, preparados con ingredientes de calidad.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 80€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

pack omnivoro

85€/ semana

5 raciones para 5 días. Platos variados y llenos de sabor, preparados con ingredientes de calidad.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 100€ de reserva para asegurar tu plaza
RESERVAR

pack PROTEICO

92,50€/ semana

5 raciones por semana, diseñadas con un cálculo preciso de proteína diaria y llenas de sabor.

  • Servicio sujeto a disponibilidad semanal
  • 130€ de reserva para asegurar tu plaza
rESERVAR

Fianza de los tápers sostenibles

Los precios reflejados NO INCLUYEN la fianza necesaria para cubrir el alquiler de mis tápers sostenibles de cristal. 
Aquí te cuento cómo funciona.

Preguntas más frecuentes:

Puedes hacer tu compra directamente online en esta web.
Echa un vistazo a la Tienda Saludable y haz tu pedido. Al comprar, pagarás una parte por adelantado para reservar tu plaza. El resto lo abonarás cada semana, cuando vengas a recoger tu comida. Recuerda que los precios indicados no incluyen la fianza de los tápers (lee más aquí).

Los tápers que yo utilizo son de vidrio, BPA free, sostenibles y aptos para microondas.
Este tipo de recipiente permite una durabilidad de la comida mayor, asegurando que se mantengan sus propiedades nutricionales y organolépticas.
Normalmente utilizo 2 tandas de tápers para cada cliente. No te preocupes, porque yo me encargo de comprarlos.

Hay dos opciones para este sistema:

  1. Si reservas el menú parejas, se deposita una fianza de 40€ por la caja de tápers.
  2. Si reservas cualquier otro menú, la fianza es de 25€. Esta fianza será devuelta con la devolución de los tápers.

El menú se propone un viernes.
La compra de la materia prima se realiza un lunes.
El cocinado y la entrega se realiza un martes.

Todas las raciones son etiquetadas y llevan indicaciones de consumo. Además, te entregaré un menu semanal en papel con toda la distribución de los platos para no perderte.

No, desafortunadamente todavía no está disponible este servicio, Pero si en algún momento se activa, podrás enterarte de todo por aquí.

¡Sí! Uno de los objetivos de este servicio es permitir que disfrutes de una alimentación variada, donde cada semana, en función de la estacionalidad de los ingredientes, puedas nutrirte con diferentes fuentes alimentarias y probar nuevas combinaciones para salir de la monotonía y el aburrimiento.

¡Por supuesto!!!! Antes de comenzar, te invito a rellenar un cuestionario donde nos conocemos un poco mejor, ahí me reflejas toda tu situación alimentaria y con esa información yo puedo elaborarte un menú adaptado a tus necesidades, considerando tus gustos, aversiones y alergias.

No, la comida tiene que ser recogida de 18:00 a 19:00 – ya que antes no está lista y posteriormente yo no estoy en el local para recibirte. Seguir estas instrucciones me facilita enormemente el trabajo, ya que son muchas personas con las que trabajo y mucha comida la que elaboro y si fuese de otra manera, me perdería.

“Es el momento de atenderte, cuidarte y respetarte. Y yo quiero acompañarte en tu proceso.”

RUTH MERINO

¿Quieres más info sobre #estotieneMANGO?

Pincha en el botón aquí abajo, rellena el formulario y te enviaré toda la información para que valores si esto es para ti.

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